こんにちは。
 
 

横浜市港北区の歯科医院　眞美デンタルオフィスです。

こちらのブログでは脳歯科や東洋医学などの話題を書いています。
 
 
 
 
当院では通常の歯科治療と共に、東洋医学や脳歯科などのホリスティックな治療を取り入れて、患者様に最適な治療を選択するようにしています。
 
 
 

今日は当院の夏季休診最終日です。

お休みの間、神社を巡るために信州に行ってきました。
 
 
 
 

 
 
 
 
仕事のある日はそうそう沢山歩くことはないのですが、その分お休みの日は歩きたいと思っています。
 
 

今回は2日で38000歩、まあまあよく歩いたかと思います。
 
 
 
昨夏始めに膝を怪我していたので、夏休みもどこにも行かずなるべく歩かないような夏を過ごしました。秋ぐらいまでそんな感じで過ごしていたので、今年自由に歩ける喜びを改めて感じました。
 
 
 
 
歩いているとどうしても筋肉が疲れてきて、斜面や階段では足の持ち上げ具合が少なくなって捻挫や転倒に繋がりかねません。
 
 
 
 
一人旅でしたので、すぐに助けてもらえないのでこちらも慎重に。
 
 
 
 
途中で足首を回したり、腰掛けて足をぶらぶらさせて筋肉をほぐすなど十分注意して歩きました。　
 
 
 
 
歩いた後も翌日のために硬くなった筋肉をほぐすべく、ホテルの温泉で足裏の刺激をしたり温めたりしました。
 
 

 
 
その効果か、斜度40度くらいの階段を二百段上って参拝しても筋肉痛は起きませんでした。
 
 
 
 
そして温泉に入った後は貼るタイプの鍼を持っていって、いくつかの経穴（ツボ）に貼りました。
 
 
 
 

・足三里

「足の陽明胃経」という経絡に属していて、この胃経の主要なツボの一つです。消化器系の機能を調整、改善するだけでなく、全身のエネルギーや免疫機能を強化が期待されます。
 
 
 
 
・三陰交

三陰交は脾経、肝経、腎経 という三つの経絡が交わるため、代謝など全身のバランスを整える効果が期待されます。
 
 
 
 
・委中

「足の太陽膀胱経」に属していて身体全体の水分代謝や老廃物の排出に関わるとされます。委中は、この中の主要な経穴（ツボ）の1つです。特に腰痛や膝痛、足の疲れなど、下半身の痛みや血行不良に対して効果が期待されます。
 
 
 
 
熱中症予防のために、冷たい水分の補給もかなりしましたので胃腸も弱りますし、立っているので足のむくみも気になりましたが、これらの経穴（ツボ）を刺激することで元気に2日間歩くことができたのではないかと思っています。
 
 
 
 
これらは全て顔面や頭部に繋がる経穴（ツボ）なので、歯科鍼灸でも使います。
 
 
 
 
貼る鍼はAmazonでも購入できますし、夏の外歩きをたくさんする時のケアとしておすすめです。