Dr.マミの歯のブログ

昼間無意識に歯を噛み合わせてませんか2

2017年10月25日 (水)

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横浜市港北区日吉駅近くの歯医者 眞美デンタルオフィスです。

前回は起きている時に歯を噛み合わせている、食い縛っていることについて書きました。

そのクセを予防するのに有効な身近な物とは?

答えはポストイット(糊つき付箋紙)です。

噛んでいる時は集中している時が多いです。意識してみると自分のパターンが大体わかってきます。

ちなみに私は運転中です。

皆さんはどうでしょう?

パソコン、テレビ、お台所…等々噛み締めることが起こりやすい場所にポストイットを貼ってください。

目に入る度に噛み締めを意識して、クセを取ろうという試みです。

そんな簡単なことで効果あるの?と思われるでしょうが、これがなかなか良い結果を出しています。

ぜひ試してみてくださいね。

 


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